เทคนิคเล็กๆในวงการกีฬา

เทคนิคเบื้องต้นการจับไม้ และ การวิ่งคอร์ทแบดมินตัน

admin Comments Off on เทคนิคเบื้องต้นการจับไม้ และ การวิ่งคอร์ทแบดมินตัน

กีฬาแบดมินตันถือเป็นกีฬาที่คนไทยให้ความนิยมชมชอบเป็นอย่างมาก ส่วนหนึ่งก็มาจากกีฬาประเภทนี้สามารถเล่นได้ง่าย เพียงแค่มีอุปกรณ์ไม่กี่อย่างพร้อมกับชวนเพื่อนอีก 1 คนก็สามารถเล่นได้แล้ว แต่การเล่นในแบบที่ว่านี้ส่วนมากก็ถือว่าเป็นการเล่นในลักษณะเพื่อความสนุกสนาน มากกว่าเพราะในความเป็นจริงแล้วการเล่นแบดมินตันอย่างถูกต้องควรต้องมีการเรียนรู้เรื่องการจับไม้ และ การวิ่งคอร์ทแบดมินตันให้ถูกต้องด้วยเช่นเดียวกันเพื่อให้การเล่นมีมาตรฐานมากยิ่งขึ้น

เทคนิคเบื้องต้นในการจับไม้

ลักษณะของการจับไม้ให้ถูกต้องควรมีการจับเป็นแบบ V-Shape การจับแบบนี้จะช่วยให้ตีลูกได้รอบตัวไม่ว่าจะเป็นโฟร์แฮนด์, แบ็กแฮนด์, ลูกตบ, ลูกงัด, ลูกดาด และอื่นๆ ลักษณะของการจับไม้แบบ V-Shape ที่ถูกต้องให้ใช้มือซ้ายจับที่ไม้แล้วบิดสันไม้ให้ตรงกับแสกหน้า จากนั้นยื่นมือขาวไปด้านหน้าเหมือนกำลังจะจับมือแบบฝรั่งแต่ใช้ฝ่ามือสวมไปที่ด้ามไม้ ง่ามมือระหว่างหัวแม่มือกับนิ้วชี้มีลักษณะเป็นตัว V จากนั้นทำการเหวี่ยงไม้ไปมาหลายๆ ครั้งเพื่อให้รู้สึกถนัดกับการจับแบบถูกต้อง ทุกนิ้วต้องทำมุมเรียงกัน 45 องศา อย่าจับแน่นแบบถือค้อนตอกตะปู การจับไม้ที่ถูกต้องนอกจากจะทำให้การตีแบดมินตัน เป็นไปอย่างที่ใจต้องการแล้วยังช่วยในเรื่องของการป้องกัน อาการบาดเจ็บจากการตีด้วยไม่ว่าจะเป็นบริเวณหัวไหล่ ข้อมือ ข้อศอก แขน หรือแม้แต่ช่วงลำคอ ทำให้เราสามารถเหวี่ยงไม้ไปตีลูกได้แบบเต็มที่ ไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดปัญหาอาการบาดเจ็บขึ้นกับร่างกายนั่นเอง

การวิ่งคอร์ทแบดมินตัน

การวิ่งคอร์ทถือเป็นพื้นฐานการเคลื่อนตัวอีกชนิดที่นักแบดมินตัน ทุกคนต้องเรียนรู้เพราะจะช่วยให้การตีลูกดีขึ้น แรงขึ้น แม่นยำขึ้น ซึ่งการวิ่งคอร์ทพื้นฐานในการเล่นแบดมินตันประกอบไปด้วย

  1. ให้เริ่มต้นจากการยืนอยู่บริเวณกลางคอร์ท
  2. ทำท่าทางเหมือนกำลังจะตีแล้วสไลด์ตัวไปด้านหลัง เทคนิคง่ายๆ ก็คือถนัดมือไหนให้ก้าวขาข้างนั้นออกไปก่อนแล้วค่อยเอาขาอีกข้างสไลด์ตามออกไป
  3. พอสไลด์ถึงหลังคอร์ทตีลม 1 ครั้งในลักษณะการตีแบดแล้วก้าวขาที่อยู่ด้านหลังมาด้านหน้าแล้วสไลด์ต่อไปหน้าเนต
  4. พอถึงหน้าเนตให้สไลด์ถอยหลังถ้าขาไหนถึงก่อนตอนสไลด์เข้าให้ใช้ขาอีกข้างสไลด์ออก
  5. จากนั้นเมื่อสไลด์ถึงกลางคอร์ทก็ให้สลับขาอีกข้างเริ่มก่อนแล้วทำตามไล่มาจากข้อ 2 ใหม่ทั้งหมด จะถือว่าเป็นการวิ่งคอร์ทแบดมินตันพื้นฐานที่ทำได้ไม่ยาก
admin

Related Articles
เทคนิคเล็กๆในวงการกีฬา

กีฬาแบดมินตันกับเทคนิคการตีลูก

admin

กีฬาแบดมินตันนั้นมีหลักสำคัญส่วนใหญ่อยู่ที่แขนและข้อมือ ฉะนั้นใครที่จะเล่นก็ความที่จะไม่มีอาการปวดเหล่านี้ไม่อย่างนั้นจะเล่นไม่สนุกอย่างแน่นอน หลักสำคัญของกีฬาแบดมินตันที่จะทำให้ได้คะแนนนั้นก็อยู่ที่การตบลูกหยอดลูก และ ตีไปที่ช่องว่างหรือระหว่างผู้เล่นถ้าเกิดว่าเล่นกันแบบเป็นทีม เริ่มที่การตบลูกแบดมินตันการตบลูกแบดมินตันจำเป็นที่จะต้องใช้การกะระยะ ของการตกขอลูกแบดมินตันให้ดีเพราะถ้าเรากะระยะผิด ไปนั้นไปตบเร็วกว่าที่ลูกแบดมินตันนั้นจะลงมาได้ ระยะทำให้ได้คะแนนจะกลายเป็นว่าลูกแบดมินตันที่เราตบออกไปนั้นเป็นการตั้งส่งลูก ให้อีกฝั่งไปในทันทีทำให้อีกฝั่งนั้นสามารถที่จะตบกลับ แล้วได้คะแนนอย่างง่ายดายการตบลูกแบดมินตันนั้นไม่ได้ใช้แค่แขนเท่านั้นต้องให้ข้อมือ ร่วมด้วยเพื่อเป็นการกดลูกแบดมินตันนั้นให้ลงในลักษณะพุ่งลงพื้นเท่านั้น ซึ่งจะทำให้อีกฝั่งนั้นทำได้แค่บล็อกลูกได้อย่างเดียวและเมื่อลูกแบดมินตันนั้นลอยโด่งกลับมาหาเรา ก็จะมีโอกาสที่จะได้ตบกลับไปอีกถือเป็นการบุกอย่างต่อเนื่อง แต่ส่วนหนึ่งนั้นก็ต้องระวังในส่วนของลูกหยอด เพราะเมื่อเราตบไปแล้วนั้นอีกฝ่ายจะไม่จำเป็นต้องใช้แรงมากมาย เพื่อให้ลูกนั้นกลับมาหาเราเลยแค่รับให้ได้เพราะจากแรงที่เราตบไปหาเขานั้นจะทำให้ลูกแบดมินตัน มีแรงกระทบกระทันทีเมื่อโดนกับไม้อีกฝั่งกลับมาเป็นลูกหยอดต่อไป ฉะนั้นสุดท้ายแล้วการตบเพื่อที่จะให้ได้คะแนน นั้นควรตบลูกแบดมินตันไปในส่วนของที่ว่างด้วยเช่นกันจึงจะทำให้ฝ่ายที่ทำการรุก อยู่นั้นมีโอกาสที่จะเก็บคะแนนได้เยอะกว่าฝ่ายรับ แต่ถ้าไม่มีโอกาสจริงๆแล้วก็หาทางสร้างโอกาสให้กับเกมส์ ทำให้เรานั้นได้กลับมาเป็นฝ่ายรุกให้จงได้ถ้าใครอยากรู้ว่าการตบลูกแบดมินตันแล้วอีกฝ่ายได้ แต่รับนั้นสนุกยังไงก็ลองหันมาเล่นกันเยอะๆซิ    
เทคนิคเล็กๆในวงการกีฬา

การดูแลรักษาไม้แบดมินตันและลูกแบดมินตันให้พร้อมเสมอ

admin

สำหรับการเก็บรักษาอุปกรณ์นั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ อยู่ไม่น้อยเพราะถ้าเก็บไว้ไม่ดีนั้นก็จะทำให้ไม่ว่าไม้แบดมินตัน หรือลูกแบดมินตันนั้นอยู่กับเราได้ไม่นานโดยวิธีการเก็บรักษาของ 2 อย่างนี้นั้นก็ต่างกันออกไปเริ่มจากการเก็บรักษาไม้แบดมินตันกันก่อนเลย สำหรับไม้แบดมินตันนั้นมีส่วนประกอบ 3 อย่างด้วยกันคือตัวไม้ที่เป็นเหล็ก ด้ามจับและเอ็นของไม้แบดมินตันแต่ละส่วนย่อยนั้นก็ต่างกันออกไป อีกแต่สำหรับการเก็บรักษาโดยรวมนั้นคือไม่ให้ไม้แบดมินตัน นั้นต้องไปตากแดดเพราะว่าถ้าไม่อย่างนั้นแล้วสิ่งที่จะเสียหายเป็นอันดับแรกก็คือเส้นเอ็น ถ้าโดนแดดบ่อยๆนั้นจะทำให้เส้นเอ็นกรอบและขาดได้ง่ายอย่าน้ำสิ่งของมาวางบนเส้นเอ็น เพราะจะทำให้เส้นเอ็นนั้นหย่อนได้การตีก็จะลดลงตัวโครงเหล็ก นั้นถึงแม้จะเป็นเหล็กก็จริงแต่ก็สามารถที่จะหักหรืองอได้อยู่ดีฉะนั้นห้ามหล่น หรือ นำไปตีกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ลูกแบดมินตัน ด้ามจับนั้นก็จะมีด้านจับที่ต่างกันออกไปแต่ส่วนใหญ่แล้วนั้นจะทำจากไม้เมื่อด้ามจับนั้นโดนน้ำบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอมน้ำได้และทำให้น้ำหนักของไม้เพิ่มขึ้น ลูกแบดมินตันตันนั้นถือเป็นสิ่งที่คนที่เล่นกีฬาแบดมิน ตันนั้นต้องซื้อบ่อยมากๆเพราะถ้าซื้อลูกแพงๆนั้นตีไม่ดี นั้นก็ทำให้ขนของลูกแบดมินตันนั้นขาด หรือ หลุดได้เช่นกันบางครั้งนั้นก็ไม่ได้เกิดจากว่าเรานั้นตีไม่ดีเสมอไป แต่เกิดจากที่ลูกแบดมินตันขาดความยืดหยุ่นในตัวเองลองคิดให้ดีนั้นสำหรับลูกแบดมินตันนั้น ขนที่นำมาใช้ทำนั้นเป็นขนของสิ่งมีชีวิตจริงๆเมื่อไม่ได้ติดอยู่กับตัวสัตว์ เองแล้วก็ย่อมทำให้ขาดความสามารถด้านนี้ไปถ้าใครเคยซื้อลูกแบดมินตัน ที่ราคาถูกนั้นเคยสังเกตหรือเปล่า ว่าเวลาไปเล่นนั้นมันก็เล่นได้เหมือนกันแต่ต้องถามต่อไปว่าเล่นได้จริงแต่ตีไปได้กี่ที แล้วขนก็หลุดฉะนั้นถ้าเลือกซื้อก็เลือกลูกแบดมินตันที่ค่อนข้างมีราคาซักหน่อย แล้วเราจะเล่นได้ทนกว่าลูกแบดมินตันราคาถูกๆอีกเท่าตัวยังไงก็ลองทำตามกันได้ไม่ได้ห้ามแต่อย่างใดนะ
เทคนิคเล็กๆในวงการกีฬา

การวอร์มร่างกายก่อนการเล่นกีฬาแบดมินตัน

admin

 ก่อนการเล่นกีฬาหรือออกกำลังต่างๆนั้นทุกครั้งควรจะทำการวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งไป เพราะว่าการวอร์มร่างกายเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรม ที่กำลังจะเริ่มเพื่อที่จะยืดกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ให้พร้อมใช้งานมากที่สุดป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้น ถ้าเกิดว่าไม่ได้ทำการวอร์มร่างกายเลยนั้นก็เหมือนกับว่าอยู่ดีๆ แล้วไปเร่งการใช้กล้ามเนื้ออย่างกะทันหันจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่รุนแรงมากกว่า เดิมสำหรับนักกีฬาแบดมินตันนั้นก็จะมีการวอร์มร่างกายคล้ายๆกับการเล่นกีฬาชนิดอื่นๆแต่ก็จะมีท่า เฉพาะส่วนเพิ่มเติมเข้ามาที่เจาะจงเกี่ยวกับช่วงแขนและช่วงบนเพราะจะต้องใช้มากที่สุด แต่กับการวอร์มร่างกายนั้นถ้าเป็นไปได้ทำการวอร์มร่างกายทุกวัน ก็ได้เช่นกันเพราะถ้าวอร์มร่างกายทุกวันนั้นก็เหมือนการออกกำลังแบบเบาๆทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย การวอร์มร่างกายนั้นท่าการวอร์มร่างกายสามารถที่จะหาได้จากไหน ก็ได้ไม่อยากโดยแต่ละท่าก็มีประโยชน์ไม่เหมือนกันก็จะมีท่ายืนหน้าขา ยืดแขน ยืดคอ ยืดน่อง แต่ถ้าไม่สามารถหาท่าการวอร์มร่างกายนั้นก็สามารถไปหาได้ที่กรมต่างๆเช่น กรมอนามัย กรมพละศึกษาก็ได้เช่นกัน การวอร์มร่างกายนั้นส่วนใหญ่จะทำการวอร์มประมาณ 5 – 10 นาทีก็จะมีการ Warmup เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้รู้ว่าอีกไม่นานนั้นเราจะทำการใช้งานร่างกาย แล้วนะและเมื่อหลังจากที่ออกกำลังการเสร็จแล้วก็จะมีการ Warm down ด้วยเช่นกันเป็นการคลายกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดเกร็งตามมาภายหลังได้ เป็นการยืดกล้ามเนื้อครั้งสุดท้ายการวอร์มร่างกาย 2 อย่างที่กล่าวมานั้นก็ลองหาดูกันได้ทั่วไป ว่าลักษณะนั้นเป็นอย่างไรเพราะไม่เหมือนกันซักเท่าไหร่แต่ละการวอร์มร่างกายถ้าใครยังไม่รู้ว่าการวอร์มร่างกายนั้นเป็นอย่างไรดีหรือไม่ก็ลองเปรียบเทียบได้จากการไม่วอร์มร่างกายและการวอร์มร่างกาย